Dietoloģe ziemā iesaka ēst siltus, mājās gatavotus ēdienus
Aukstajā gada laikā dietoloģe Lolita Neimane iesaka ziemā neaizrauties ar salātiem un sviestmaizēm, bet gan uzturā lietot mājās gatavotus siltus ēdienus.
"Noteikti vajadzētu kaut ko sasildošu, piemēram, siltu ingvera tēju. Ingveru varētu pievienot arī ēdienam, derēs arī ķiploki un pipari," ieteica Neimane, norādot, ka tas palīdzēs gan sasildīties, gan pasargās no infekciju slimībām un nostiprinās imunitāti.
Arī tējas, kas vāktas tepat Latvijā, ir labs papildinājums uzturam.
"Domāju, ka vasarā un rudenī visi pietiekami ir ēduši dārzeņus un augļus, tāpēc tagad vajadzētu pāriet uz kaut ko siltu - mājās gatavotām zupām, siltiem dārzeņu ēdieniem. Ļoti labi lietot uzturā dažādus probiotiskus produktus, tagad var nopirkt arī probiotiskās baktērijas. Tas palīdzēs pret vēdera pūšanos, par ko cilvēki tagad sūdzas," stāsta dietoloģe.
Svarīgi, lai uzturs būtu sabalansēts, tāpēc jāēd ne tikai dārzeņi, bet arī gaļa, norāda Neimane, gan piebilstot, ka pārēsties nevajadzētu.
Lēnām jau jāsāk domāt par Ziemassvētkiem, tāpēc ēdienā jāievēro mērenība, uzskata dietoloģe. "Un, protams, jau tagad var ēst mandarīnus un pašiem cept piparkūkas, kas veicinās svētku sajūtu," sacīja Neimane.
Kategorijas
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Laža
- 8778
- Afiša
- Koncerti
- Sports
- Teātris
- Muzejos
- Izstādes
- Citi pasākumi
- Kino
- Balles
- Laikraksta arhīvs
- Video
- Foto
- Reklāmraksti
- Ekonomika
- Veselība
- Lietotāju raksti
- Kriminālziņas
- Kultūra
- Dzeja
- Konkursi
- Dzīvespriekam
- Sports
- Futbols
- Basketbols
- Handbols
- Autosports
- Motosports
- Volejbols
- Vieglatlētika
- Citi sporta veidi
- Florbols
- Hokejs
- Ziemas sporta veidi
- Soču Olimpiskās spēles
- Liepājas amatieru futbola čempionāts
- Lejaskurzemes novadu futbola čempionāts
- Pasaules ziņas
- Vietējās ziņas
- Liepājā
- Latvijas ziņas
- Dienvidkurzemes novadā
- Izglītība
- Sporta sērija "Izrāviens"
- Piedalies konkursā!
- Saeimas vēlēšanas
- Viena diena uzņēmumā
- Izklaide
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Atpazīsim melus!
- Kultūras saknes
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Eiropā
- Starp divām reformām